Assertiviteitstraining individueel of in groep

Assertiviteitstraining individueel of in groep

Assertiviteitstraining

Assertiviteitstraining in groep

Je merkt dat je je soms te gemakkelijk laat meeslepen door wat een ander wil of vraagt en daarbij soms dingen doet waar je achteraf gezien helemaal geen zin in hebt of tijd voor hebt. Ontwijk je wel eens situaties terwijl dat misschien helemaal niet nodig is? Wil je met meer zelfvertrouwen overkomen waar je je eigen wensen en prioriteiten durft uiten?

In deze assertiviteitstraining leer je aandacht hebben voor je eigen wensen en behoeften, en leer je je wensen en behoeften communiceren op een vriendelijke en respectvolle manier. De klinisch psycholoog Penelope Makris van Psychologen Praktijk Leuven verscheen al eerder in het tijdschrift Goed Gevoel om het te hebben over pleasegedrag en straalangst. Een gebrek aan assertiviteit kan namelijk ook bijdragen aan pleasegedrag en straalangst. Schrijf je hier in!

Na de assertiviteitstraining:

  • ben je in staat je mening duidelijk naar voren te brengen en aan te geven wat je wilt en bedoelt
  • heb je inzicht in overtuigingen en gedachten die je belemmeren of ondersteunen
  • leer je problemen en conflicten niet uit de weg gaan, maar juist op te lossen
  • neem je eerder initiatieven en ben je actiever betrokken bij situaties in je organisatie of in je persoonlijk leven
  • ben je beter in staat jezelf te profileren en vergroot je je zelfvertrouwen

Voorbeelden van thema’s die aan bod kunnen komen zijn bij de assertiviteitstraining:

  • nee zeggen
  • je grenzen stellen, herkennen en aangeven
  • een gesprek voeren en gaande houden
  • kritiek geven en ontvangen
  • een compliment geven, ontvangen en aan jezelf geven
  • je mening uiten
  • met je lichaamshouding communiceren

Groepstherapie geeft je de mogelijkheid om te leren van elkaar door samen te oefenen en ervaringen te delen. Hierdoor zal de groep doorheen het hele traject bestaan uit dezelfde deelnemers. Vertrouwen en discretie zullen centraal staan in de groep.

Praktische informatie van de assertiviteitstraining

Maximum 6 deelnemers met 8 sessies van ongeveer 1,5 uur tot 2 uur. Klik hier voor tarieven.

Mits voldoende inschrijvingen gaat de assertiviteitstraining door op de volgende data, telkens op maandag om 18u30:

  • 6 januari 2020
  • 13 januari 2020
  • 20 januari 2020
  • 27 januari 2020
  • 3 februari 2020
  • 10 februari 2020
  • 17 februari 2020
  • 24 februari 2020

Ben je geïnteresseerd in de assertiviteitstraining? Heb je nog vragen of zie je andere aspecten van assertiviteit waar jij aan wil werken? Laat het ons weten via het contactformulier!

Individuele therapie

Bij de Psychologen Praktijk Leuven bieden we zowel individuele therapie als groepstherapie aan.

Voor de individuele therapie kan je kiezen tussen de psychologen. Je kan de psycholoog ook contacteren via het contactformulier en wij kunnen de psycholoog aanwijzen die het best past bij de klachten die je beschrijft. Als je een voorkeur hebt voor een bepaalde psycholoog dan kan je die ook persoonlijk contacteren.